Les compléments alimentaires et moi

      La beauté de mes cheveux     et  Les compléments alimentaires

           Nos cheveux sont les premiers à témoigner de notre mode de vie et de notre santé intérieure. Ils sont aussi les premiers à subir les effets du soleil, de notre environnement et à ressentir les effets négatifs du changement de saisons. 

Avec la saison automnale qui approche à grand pas, j'imagine que nous sommes noooombreuses à vouloir prévenir la casse éventuelle de nos cheveux. C'est donc le moment idéal pour les fortifier et leur donner ce dont ils ont besoin.

C'est quoi un complément alimentaire? 

Là-dessus je serai brève. Mieux vaut une réponse courte et synthétique qu'on retient. ;)

Un complément alimentaire est une source externe censée fournir des nutriments complémentaires nécessaires à notre organisme.

Ils sont généralement riche en  vitamines, minéraux, oligo-éléments...

En gros, prendre des compléments alimentaires est utile pour combler les carences  (manque, insuffisance, déficience, comme vous voulez...) de votre régime alimentaire. D’où l'utilité de bien les choisir! 

D'ailleurs je pense que choisir son complément alimentaire est un acte personnel. Si tel produit à mieux fonctionné pour votre amie et moins pour vous, c'est très probablement parce-que vos organismes n'avaient pas les même demandes. A vous donc de faire le tri en fonction de VOUS!

Demandez l'avis de votre pharmacien ou mèdecin en cas de doute.

Pour les cheveux, vous les trouverez généralement sous forme de capsule, de gélule, de tablette. 

Quand et comment les prendre?

Il est nécessaire de suivre scrupuleusement la posologie  indiquée pour bénéficier des bienfaits de votre complément et obtenir une chevelure saine.

2 cures par année. Certains en font plus... En ce qui me concerne, j'ai peur de l'automne et du printemps. (lol) Je profite donc pour faire une cure allant  de mon anniversaire à mon départ en vacance (soit du 25 Mars au au 25 Juin) et de ma rentrée (d'Octobre) à ma rentrée (de Janvier) :-D

Des compléments alimentaires pour mes cheveux... OUI! Mais lesquels?

En général, veillez à ce que vos compléments alimentaires contiennent des éléments tels que des acides aminés soufrés, de la vitaminine B, vitamine D, cystine, méthinonine, biotine, Zinc, etc.

Liste des compléments alimentaires populaires:  (en rouge, ce que j'ai essayé)

-Levure de bière 

-Forcapil

COMPOSITION pour 1 gélule :

Vitamines : Pantothénate de calcium ( vitamine B5 ) 50 mg
Biotine ( vitamine H ) 1 mg
Pyridoxine ( vitamine B6 ) 30 mg
Minéral : Zinc pidolate 10 mg
Acides aminés soufrés : Cystine 100 mg
Méthionine 100 mg
Excipient qsp 1 gélule de 320 mg. 

L-cystine (100 mg/gélule), 

méthionine (100 mg/gélule), vitamine B5
amidon de maïs, pyrrolidone carboxylate de zinc,

anti-agglomérant : stéarate de magnésium, 
vitamine B6, Biotine, vitamine B12.
Enveloppe d'origine végétale : Hydroxypropylmethyl Cellulose

colorants : E171, E172.

-Vitalfan Anti Chute- René Futherer

CONPOSITION: CARDMINE FONTANA , VITAMINE B8
CURBICIA , SULFATE DE ZINC
VITAMINE PP , VITAMINE B6
VITAMINE A , VITAMINE E
HUILE DE SOJA , CIRE D ABEILLE
LECITHINES DE SOJA ,

AROME CARAMEL

-  Cap' energy (PhytoSpécific)

COMPOSITION: Complexe de Zinc, Cresson,

Vitamines B2/B5/B6/B8, Levure et Soja.
Sans parfum, Sans conservateur

-Hairfinity  (envie de tester!!!)

Cystine B6 

-Nutricap fortifiant anti-chute

-Ecophane

-4C

-Oenobiol 

-Phytophanère

-Phytocroissance

-Capil'activ Anti-chute

- MSM méthylesulfonylméthane
etc...
Concernant le 4C (les secrets de Loly), je n'ai malheureusement pas encore entendu d'échos! A tester donc. (me donner en privé vos impressions si vous l'avez testé!!! Merci ;) )

 Ces huiles sont aussi considérées comme des Cpts alimentaires : huiles d'onagre, de bourrache, de foie de morue

A voir: ce site intéressant sur le fonctionnement et la fabrication des Cpts Alimentaires: http://www.complementalimentaire.org/public/spec/upload/GuideComplementsAlimentaires.181.pdf

Et vous que prenez-vous?